Bol to zvláštny a zároveň krásny pocit, keď jednotlivé kúsky môjho života začali do seba zapadať. Zrazu veci, ktoré sa zdali byť náhodnými, začali dávať zmysel, a svoj príbeh zníženej funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) som uvidela ako jeden veľký celistvý obraz.
Predtým, ako začnem, chcem jasne povedať, že toto je môj osobný príbeh o hypotyreóze a jej uzdravení, nie lekárska rada. Každé telo, diagnóza a liečebný postup sú iné. Zdieľam to, čo pomohlo mne, v nádeji, že to niekoho povzbudí, aby kládol otázky, počúval svoje telo a vyhľadal odbornú pomoc, ktorá mu bude vyhovovať.
Moja diagnóza a hľadanie odpovedí
Keď mi diagnostikovali poruchu štítnej žľazy, pár mesiacov po prvom pôrode, bez akejkoľvek rozvahy som poslúchla rady lekárov a začala brať L-Thyroxin, nakoľko hypotyreóza má byť choroba, ktorá si vyžaduje doživotnú „liečbu“. Až niekoľko rokov na to som natrafila náhodne na informácie, ktoré ma povzbudili k tomu, aby som sa začala pozerať na telo ako celok a začala sa pýtať, čo mohlo viezť k tejto nerovnováhe. Tradičná západná a funkčná medicína sa na túto problematiku pozerajú rozdielne, a ja som začínala byť zvedavá, či je toho viac na preskúmanie. V tej dobe som na nič podobné v slovenských zdrojoch nenatrafila, ale v angličtine sa toho dalo nájsť už celkom veľa. Napriek množstvu informácií, ktoré sa mi podarilo nazbierať, bála som sa vydať na cestu sebaliečby. Predsa len som mamou troch detí, manželkou, telo a zdravie mám len jedno. Čo ak sa niečo pokazí? Začala som preto hľadať funkčného lekára na Slovensku. Našla som až jednu!!! Som však za ňu vďačná každý jediný deň, pretože mi zmenila život oveľa viac, než si to dokáže ona predstaviť.
Keď som našla jej webovú stránku, mala som vyplniť jeden podrobný vstupný formulár. Ani by vás nenapadlo, koľko zdanlivo malicherných vecí a zvykov môže ovplyvniť vaše celkové zdravie. Trocha skepticizmu vo mne určite bolo, avšak som si povedala, že sa tu nemá čo pokaziť. Ponúkla mi cestu ako sa uzdraviť, pritom nepropagovala žiadne svoje špeciálne doplnky výživy. Najhoršie čo sa mi mohlo stať je, že prejdem na zdravšiu životosprávu, prídem o sumu konzultácie a užívam naďalej svoje lieky ako doteraz. Opak sa však stalo. Bola to najlepšia investícia, ktorú som mohla pre seba spraviť.
Ja samozrejme nie som lekár, ani odborník a určite by som nechcela, aby niekto kopíroval môj spôsob liečby bez ďalšej konzultácie s profesionálom. Nie každá diagnóza je rovnaká, a to čo pomohlo mne, nemusí byť vhodné pre niekoho iného. Ja som brala veľmi nízke dávky tyroxínu, možno aj preto bolo uzdravenie pomerne jednoduché.
Pochopenie, čo všetko odhaľujú krvné testy
Ako prvé som si mala dať otestovať krv na hormóny štítnej žľazy (TSH, fT4, fT3, a-TPO). Ja som išla konkrétne do Medirexu, kde majú základný, aj rozšírený balík tohto testovania. Ukázalo sa, že aj keď TSH, fT4 mám v norme vďaka umelým hormónom, ktoré maskovali skutočnosť, hladina protilátok proti štítnej žľaze bola vysoká.
Začiatok očisty
Začala sa teda cesta očisty, ktorá sa zameriavala na viacero oblastí: čo si dávam na pleť, čo používam v domácnosti, čo jem, akým spôsobom sa hýbem, spím a zvládam stres.
Tento článok je naozaj len zhrnutím môjho príbehu. Je toho oveľa viac, čo by som mohla povedať ku každej jednej časti tejto cesty a rozhodne plánujem sa vrátiť k jednotlivým témam v budúcich článkoch. Chcem sa podeliť viac do detailov o tom, čo som zmenila, čo bolo ťažké, čo ma prekvapilo a čo mi naozaj pomohlo.
Kozmetika
Mala som vymeniť všetok kozmetiku a čistiace prostriedky za prírodné produkty. Poviem vám, je to celkom náročný proces, keď po rokoch som konečne našla fajnú chémiu na každú časť svojho tela, ktorá mi perfektne sedela 😊. Chvíľu to trvalo, ale nakoniec som si našla nové náhrady, ktoré mi vyhovujú oveľa viac, ako tie predošlé a sú to ľahko dostupné alternatívy. Moja pleť je hladšia, mladistvejšia, zjednotenejšia. Pokožka na tele vysychá oveľa menej, než po klasických sprchovacích géloch. Vlasy mám tiež husté a zdravé a pritom mám viac ako 40 rokov. Aj celkom slušný deodorant som si našla, po ktorom pekne voniam celý deň. Pár týždňov síce trvalo, kým si telo zvyklo na nové ingrediencie, ale vyplatilo sa.
Čistiace prostriedky
Tu sa musím priznať, že prírodné čistiace prostriedky som bojkotovala až na čistič kuchynskej linky, ktorý používam viackrát denne. Pre čistenie kúpeľne 5 člennej rodiny sa stále spolieham na časom overené produkty. Stále si však dávam pozor, aby som pri upratovaní mala na sebe respirátor a gumené rukavice, aby som škodlivé látky nevdychovala a neabsorbovala cez pokožku.
Strava
Okrem drogistických produktov som mala prejsť aj na čistú stravu. Snahou je jesť čo najviac jednozložkových potravín, vynechanie lepku a mliečnych výrobkov. Nemala by som hladovať, ale ani sa neprejedať. Treba dbať na stabilnú hladinu cukru a na učiť sa ako vyživovať svoje telo namiesto toho, aby som s ním neustále bojovala.
Okrem chemickej očisty som sa mala zamerať aj na pravidelný pohyb a kvalitný, dostatočne dlhý spánok.
Duševné zdravie a stres
Najťažšou časťou celého ozdravného plánu však bolo vyvarovanie sa stresu, či už fyzického, alebo psychického. Úprimne povedané, s touto časťou ešte stále bojujem, ale za pomoci psychológa už som na tom lepšie. Jedna vec sú pracovné, rodinné a domáce povinnosti, druhá vec sú detské traumy, ktoré ovplyvňujú moje reakcie aj v dospelosti. Učím sa, že uzdravenie nie je len o tom, čo jem alebo čo si dávam na pokožku. Ide aj o to, aby som si uvedomila, čo moje telo nosí už roky, a pomaly sa učila žiť spôsobom, ktorý ho až tak nezaťažuje.
Výsledky po roku
Tento plán som mala dodržiavať pol roka až rok. Keď po roku som išla na odber, zistilo sa, že protilátky proti štítnej žľaze sa radikálne znížili a ja som si mohla začať telo pomaly odvykať od tyroxínu. Bol to zhruba mesačný proces, kým som konečne mohla vstať bez toho, aby moja prvá cesta ráno viedla k lekárničke. Ďalšie dva mesiace trvalo, kým sa telo úplne vyčistilo od L-Thyroxínu a ako tak si nastavilo prirodzenú produkciu hormónov štítnej žľazy. Po pol roku som išla opäť na krvné testy a predstavte si, všetky hladiny boli v norme a protilátky sa držali približne na nižšej úrovni, ako keď som brala lieky.
Uzdravenie ako spôsob života
Pomaly to budú dva roky, čo sa považujem za vyliečenú, aj keď na životosprávu samozrejme budem musieť dbať stále, aby sa mi hypotyreóza nevrátila. Som však z toho celého nesmierne šťastná, cítim sa skvele. Zahmlená myseľ typická pre Hashimotovu tyreoditídu vymizla, energie mám tiež dosť. Cítim sa jednoducho zdravo, ako ešte nikdy predtým. Predovšetkým však cítim vďačnosť: vďačnosť, že som počúvala svoje telo, vďačnosť, že som našla správne vedenie, a vďačnosť, že uzdravenie sa nestalo len výsledkom, ale spôsobom, ako žiť sama so sebou láskavejšie.