Ak by ste mi pred pár rokmi povedali, že budem riešiť zloženie kozmetiky, asi by som sa len pousmiala. Dlho som patrila medzi ženy, ktoré si vyberali najmä podľa toho, čo funguje, je dostupné a dá sa kúpiť cestou z práce v drogérii. Žiadne komplikované objednávky, žiadne dlhé študovanie etikiet — jednoducho produkt, ktorý splní svoj účel.
Lenže potom prišiel moment, keď som si uvedomila, že starostlivosť o seba nemusí byť zložitá, aby bola účinná. Nie som typ na desaťkrokovú skin care rutinu. Mám jediné pravidlo: moja rutina musí byť jednoduchá, príjemná a udržateľná.
K väčšej zmene ma priviedla až konzultácia u funkčnej lekárky. Pri hypotyreóze mi odporučila začať aj tým, že postupne znížim množstvo chemikálií a ťažkých kovov, s ktorými prichádzam do kontaktu. Inými slovami: bolo načase pozrieť sa na kozmetiku v kúpeľni a hľadať prírodnejšie alternatívy. Zo začiatku som sa toho trochu bála — netušila som, kde začať, a nechcela som míňať peniaze na nekonečné experimentovanie. Nakoniec som však našla produkty, ktoré mi vyhovujú a ku ktorým sa rada vraciam.
Malá poznámka na úvod: v článku sa môžu nachádzať affiliate odkazy.
Starostlivosť o pleť: citlivosť, začervenanie a minimum krokov
Mám 41 rokov, citlivú pleť so sklonom k červenaniu, a preto si vyberám produkty, ktoré pleť zbytočne nedráždia. Nehľadám zázraky v tégliku — skôr stabilnú rutinu, po ktorej je pleť hydratovaná, pokojnejšia a nemusím nad ňou príliš premýšľať.
Ráno aj večer začínam čistiacim gélom na citlivú pleť od Alverde. Keďže sa maľujem len občas, nepotrebujem silné odličovače. Tento gél mi zvyčajne odstráni aj riasenku už na prvýkrát, takže nemusím pleť zbytočne dráždiť tampónmi ani odličovacími obrúskami.
Po čistení si nanesiem hyalurónové sérum Purity Vision, ktoré pomáha udržať v pleti vlhkosť. Nasleduje očný krém s výťažkami z granátového jablka od Weledy a sérum na zjednotenie tónu pleti a upokojenie — podľa dostupnosti buď niacínamidové sérum, alebo sérum s nechtíkom lekárskym opäť od Purity Vision. Na záver všetko uzavriem pleťovým krémom od Weledy z rovnakej rady ako očný krém. Zatiaľ je to jediný krém, po ktorom sa mi pleť nenapína, nie je mastná a zároveň zostáva príjemne hydratovaná. Jediné mínus je, že neobsahuje SPF, takže ochranu pred slnkom treba riešiť samostatne. Na pery sa mi osvedčil nechtíkový balzam od Alverde, ktorý mám často poruke počas celého dňa.
Večer zostávam pri podobne jednoduchej rutine. Po umytí si nanesiem retinolové sérum Purity Vision a nočný krém od Weledy. Raz týždenne používam peeling od Alverde s ovocnými kyselinami, ale v ten večer retinol vynechávam, pretože táto kombinácia by mohla citlivú pleť podráždiť.
Vlasy: prechod na jemnejšie šampóny chce trpezlivosť
V sprche striedam CBD šampón od CBD apothecary a rozmarínový šampón od Botanica Slavica. Neobsahujú silikóny ani sulfáty a zameriavajú sa aj na zdravie pokožky hlavy. Ako kondicionér používam masky Hair Food od Garnier. Sú síce komerčnejšie, ale majú vysoký podiel zložiek prírodného pôvodu a na moje vlasy fungujú veľmi dobre.
Ak práve uvažujete nad prechodom na prírodnejšie šampóny, pripravte sa na krátke obdobie adaptácie. Silikóny vlasy obalia a opticky ich uhladia, takže po ich vysadení sa môže najprv ukázať reálny stav vlasového vlákna. Vlasy môžu pôsobiť suchšie alebo bez života, no po pár týždňoch si často zvyknú a vedia lepšie absorbovať výživu z masiek či olejov.
Keď som nosila postupný zostrih a viac som podporovala vlny, do mokrých vlasov som si aplikovala Aloe Vera gél. Vlny sa po ňom pekne zvýraznili. Dnes už preferujem skôr hladší účes — vlasy si vyfúkam cez okrúhlu kefu a do dĺžok votriem kvapku prírodného arganového oleja, aby boli lesklejšie a uhladenejšie.
Telo: svieža sprcha a minimum natierania
Na telo používam bergamotový sprchový gél od Alverde. Vonia krásne sviežo, dá sa kúpiť aj vo väčšom balení a odkedy používam sprchový gél s prírodnejším zložením, pokožka sa mi nevysušuje tak ako predtým.
Raz týždenne sa natieram kakaovým telovým maslom s ceramidmi od Garnier. Áno, len raz týždenne — hlavne preto, že natieranie tela úprimne nepatrí medzi moje obľúbené činnosti. Našťastie mi toto maslo vydrží pocitovo naozaj dlho a v lete, keď nie je pokožka taká suchá ako v zime, často nepotrebujem viac. Päty si natieram balzamom od Alverde.
Pri deodorantoch som si zatiaľ najviac obľúbila značku Wild. Páči sa mi nielen výber vôní, ale aj praktický koncept obalov, v ktorých sa vymieňa len náplň. Vyskúšať sa dá tuhá aj guľôčková verzia a vône sú naozaj príjemné — mne najviac sadla unisex vôňa Fresh Cotton and Sea Salt, no príjemne ma prekvapili aj ďalšie varianty.
Je však fér povedať, že ide o deodorant, nie antiperspirant. To znamená, že nezabraňuje poteniu, ale pomáha udržať sviežu vôňu počas dňa. Na mokré fľaky si teda treba zvyknúť — pre mňa to bola asi najväčšia zmena. Postupne som si však uvedomila, že potenie je prirodzený proces tela a niečo, čo nemusíme za každú cenu úplne blokovať. Z oboch verzií mi viac vyhovuje guľôčková: síce dlhšie schne, ale nezanecháva fľaky, vydrží mi dlhšie a mám pocit, že účinkuje spoľahlivejšie než tuhá verzia. Ako pri všetkom, aj tu však platí, že každému môže sadnúť niečo iné.
Zuby: jednoduchá pasta a občasné bielenie
Zuby si čistím pastou Biomed s výťažkami z kokosu a bromelaínu. Neobsahuje fluór a mám pocit, že zuby pekne rozjasní.
Produkty, pri ktorých ešte zostávam pri klasike
Nie všetko v mojej kúpeľni je stopercentne prírodné — a nechcem sa tváriť, že áno. Prvým príkladom je farba na vlasy. Farbím sa doma a dlhé roky som používala L’Oréal Preference. Skúšala som aj Herbatint, no začali mi po ňom výraznejšie padať vlasy, a tak som sa rozhodla, že v tejto oblasti nebudem príliš experimentovať. Vlasy si farbím približne raz za dva mesiace, takže to nevnímam ako každodennú záťaž.
Aktuálne skúšam prejsť na L’Oréal Casting, ktorý je šetrnejší, bez amoniaku a podľa viacerých skúseností môže byť dobrou domácou alternatívou na jemnejší grey blending. Uvidím, ako sa mi osvedčí — keď ho budem mať poriadne odskúšaný, určite sa o skúsenosť podelím.
Druhou výnimkou sú Crest bieliace pásiky. Naposledy som ich použila približne pred tromi rokmi a zuby zostali v dobrom stave najmä vďaka paste, ktorú používam pravidelne. Teraz som ich chcela len trochu rozžiariť, a keďže ide o výnimočné použitie raz za niekoľko rokov, nerobím si z toho veľké výčitky.
Líčenie: prirodzený vzhľad a pár overených kúskov
Líčidlá sú pre mňa špecifická kategória. Keďže sa nelíčim každý deň a preferujem čo najprirodzenejší vzhľad, prírodné alternatívy som nehľadala tak intenzívne. Dlho mi vyhovoval BB krém od Garnier pre mastnú pleť, ktorý sa už nevyrába. Aktuálne používam variant s aloe vera a kyselinou hyalurónovou, no úplne ideálny pre mňa nie je — pleť sa po ňom dosť leskne. Pod matujúcim púdrom je však použiteľný. Kúpila som si aj Mádara CC City, ale ešte som ho poriadne neotestovala.
Z dekoratívnej kozmetiky používam riasenku Lash Paradise od L’Oréalu a telovú očnú linku od Dermacolu. Z prírodnejších kúskov od Alverde sa mi dlhodobo osvedčil gél na obočie, transparentný púder a farebný balzam na pery. Skúšala som aj ich make-up, ale bol na môj vkus príliš hutný a na pleti pôsobil ako maska.
Čo mi táto zmena priniesla?
Najväčším zistením pre mňa bolo, že prechod na prírodnejšiu kozmetiku nemusí byť dokonalý ani extrémny. Nemusíte zo dňa na deň vyhodiť celú kúpeľňu a začať od nuly. Mne najviac fungovalo postupne nahrádzať produkty, ktoré sa míňali, za jemnejšie a prírodnejšie alternatívy — a zároveň si nechať priestor na výnimky tam, kde som zatiaľ nenašla lepšiu náhradu.
Táto rutina mi dnes vyhovuje veľmi dobre. Je jednoduchá, dostupná a viem ju dodržiavať aj v náročnejších obdobiach. Pre istotu som sa dokonca zásobila na najbližšie mesiace, pretože ma čaká nový život v Kostarike a netuším, ako dlho mi potrvá, kým si tam nájdem produkty, ktoré mi budú sedieť rovnako dobre.
Dúfam, že vám tento článok pomohol, najmä ak tiež hľadáte jednoduchšiu cestu k prírodnejšej starostlivosti bez zbytočného stresu a perfekcionizmu. Ak máte otázky alebo vlastné tipy na produkty, ktoré fungujú vám, napíšte mi mailom alebo sa ozvite na Instagrame či Facebooku.
Pridaj komentár